目的：本研究旨在对大学毕业生的负性生活经历、应对策略及其启示定性地进行全面探讨。
方法：这是一个定性研究。本研究采用目的抽样方法从中国高校毕业生（涵盖不同专业）中抽取31名研究对象。通过腾讯 QQ 或微信在线进行一对一半结构化访谈，并逐字记录和转录。本研究以现象学方法作为数据收集和分析的指导。对负性生活经历、应对策略和启示等领域的访谈资料进行主题分析。
结果：大学毕业生的负性生活经历主要集中在三个方面：负性工作经历（如适应能力差、工作繁忙、工资低）、负性个人生活经历（如多重压力、心理问题、生活艰辛） 和负性社会生活经历（如周围人的不理解、人际关系复杂、社会复杂性）。他们使用的应对策略可以分为两类：以情绪为中心的策略（如接受现实、自我说服、保持积极的态度）和以问题为中心的策略（如设定目标、寻求帮助以解决问题、坚持不懈）。在生活启示方面，出现了六大主题：接受生活、努力生活、热爱生活、珍惜生活、认清生活、学会生活。 
结论：大学毕业生的负性经历来自多个层面，他们使用多种应对策略来应对挑战。本研究结果为研究人员和政策制定者设计有效、有针对性的干预方案，提高大学毕业生应对负性生活经历的能力，帮助他们更好地从学校过渡到社会提供了重要的指导。具体而言，未来促进大学毕业生心理健康的研究和干预应针对不同的社会生态层面，注重从生态角度促进应对以及创伤后成长，帮助他们从负性生活经历中成长并积极应对。
关键词：大学毕业生；负性生活经历；应对；启示；定性研究；新冠疫情